Detox là thức uống không còn xa lạ với chị em văn phòng. Ngoài tác dụng hỗ trợ giảm cân, bổ sung dưỡng chất cho cơ thể nếu bạn lười ăn trái cây, Detox còn giúp bạn thanh lọc cơ thể, nhất là trong thời tiết nắng nóng của mùa hè. Nhà vườn xin gửi tới chị em các công thức Detox hoa quả. Các loại trái cây dưới đây dễ tìm mua và chế biến, cùng nhà vườn thực hiện nhé!
Detox là gì?
Detox là một từ ngữ để chỉ một quá trình thanh lọc cơ thể. Quá trình này giúp cho các cơ quan, bộ phận trong cơ thể được vệ sinh, dọn dẹp những chất thừa từ đó làm việc tốt hơn. Phương pháp detox sẽ giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giúp bạn giảm cân, tăng cường sức khỏe hiệu quả.
Detox là một thuật ngữ mới chưa được hiểu và biết đến nhiều ở Việt Nam. Đa số thuật ngữ này được nhiều chị em biết đến nhiều hơn như một phương pháp làm đẹp hay giảm cân bằng cách như chế biến detox trái cây, hoa quả.
Tìm hiểu thêm:
Detox hoa quả tươi
Không rườm rà chuẩn bị nguyên liệu như các đồ uống khác, Detox khá đơn giản đến mức bạn chỉ cần bình nước và một số trái cây tươi là có thể sở hữu một phương pháp detox tuyệt hảo.
Mùa hè, cơ thể sẽ tích tụ nhiều độc tố, dễ gây bốc hỏa, chúng ta nên chọn trái cây ít đường, có khả năng đào thải tốt. Một số loại quả tiêu biểu là cam, táo, chanh, dâu tây,…
Detox dứa (Trái thơm) và chanh
Nhiều người lầm tưởng ăn dứa nóng và nên kiêng ăn trong mùa hè. Không tránh khỏi suy nghĩ này vì khi ăn dứa sẽ có cảm giác nóng, gây rát lưỡi.
Thực tế, dứa có tính hàn. Trong dứa chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Bao gồm Vitamin C có tác dụng làm mờ vết sẹo, lành vết thương nhanh hơn. Vitamin B1, B2, protein, nhiều nước và chất xơ.
Chuẩn bị một số nguyên vật liệu:
- Bình nước lớn. Tip nhỏ là nên chuẩn bị bình nhựa trong suốt, bạn kiểm soát được lượng nước và hoa quả, tính thẩm mỹ cao hơn.
- ¼ quả dứa chín,
- Nước lọc và vài lát chanh.
Cách thưc hiện:
- Dứa gọt vỏ, cắt mắt thật sạch. Sau gọt vỏ nên ngâm 10p trong nước muối để loại bỏ các tạp chất. Chia dứa làm 4 phần mà cắt lát có độ dày từ 1-2cm, không quá mỏng và quá dầy. Chú ý cắt dứa k bị nát, lúc ngâm sẽ trông đẹp mắt và uống không bị cặn.
- Chanh cắt lát mỏng, nên để cả vỏ. Chuẩn bị 8-10 lát chanh cắt mỏng
Cho dứa và chanh đã chuẩn bị ở trên vào bình chứa sẵn nước. Dứa là nguyên liệu chính, do đó tùy thể tích của bình và khẩu vị của người uống mà cho lượng dứa phù hợp.
Cho bình đầy đủ nguyên liệu vào tủ lạnh từ 3-4 tiếng ở ngăn mát, Vậy là chúng ta đã có một công thức Detox đơn giản dễ làm, nhưng lại có công dụng tốt cho sức khỏe. Ngoài thải độc cơ thể trong ngày hè, Detox dứa giúp bạn giảm cân, chị em văn phòng đừng quên bỏ qua thức uống này nhé!
Một vài nguyên liệu trái cây khác bạn có thể thêm vào để detox của bạn thêm đẹp mắt đó là lá bạc hà, chanh vàng,…
Detox Bưởi, cam và dưa chuột
Nguyên liệu bao gồm bình nước giống công thức 1, 1 quả cam và 1 quả dưa chuột. Gọt vỏ rửa sạch nguyên liệu và thái lát mỏng vừa bình.
Cho nguyên liệu vào bình và để ngăn mát tủ lanh từ 3-4 tiếng
Loại Detox này ngoài việc thanh lọc cơ thể còn giúp bạn đẹp da. Nó còn kích thích bạn uống nhiều nước hơn. Bạn có thể để ở bất cứ đâu hoặc mang theo bên người để uống thường xuyên.
Detox Gừng và chanh
Những nguyên liệu trong nhà bếp sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian chuẩn bị, công thức cũng thật dễ dàng.
Gừng và chanh rửa sạch, thái lát và cho vào bình, đóng nắp và cho vào tủ 3-4 tiếng, hoặc có thể để qua đêm để vitamin trong nguyên liệu ngấm vào nước.
Bạn nên uống Detox Gừng-chanh vào buổi sáng, vì gừng tưới chứa nhiều shogaols, đây là một chất rất tốt cho đường ruột, thải độc giảm đau hiệu quả. Vì thế đừng quên uống công thức detox này vào buổi sáng nhé.
Hầu hết công thức Detox đều rất đơn giả, nguyên liệu dễ tìm thấy trong căn bếp nhà bạn, hãy tận dụng triệt để nhé. Bạn có thể sử dụng thêm các công thức Mix trái cây như: Dâu tây- bạc hà – cam, Detox Hoa nhài,…. Để làm phong phú công thức uống mỗi ngày nhé
Detox sấy khô
Detox sấy khô là loại trái cây được chế biến và mix sẵn, bạn chỉ việc cho vào bình ngâm. Theo như quảng cáo một số loại detox trái cây khô, các nguyên liệu được chuẩn bị và sấy khô theo công nghệ Hàn Quốc nên vẫn giữ được chất dinh dưỡng có trong trái cây.
Đánh vào tâm lí của chị em văn phòng, vừa nhanh vừa gọn nên thời gian gần đây, loại detox này đang bán khá chạy. Hơn nữa với thành phần nguyên liệu đa dạng, detox của bạn trông khá là bắt mắt, từ đó còn khiến bạn uống nhiều nước hơn.
Nếu như bạn không có thời gian chuẩn bị thì đây là công thức lựa chọn phù hợp. Hiện nay có rất nhiều cửa hàng online và offline bày bán sản phẩm này với giá thành chênh lệch. Do đó bạn đọc nên tìm hiểu kĩ nguồn hàng và uy tín cửa hàng để có được sản phẩm chất lượng, tránh “tiền mất tật mang”
Tuy nhiên, trái cây tươi bao giờ cũng tốt hơn, các chất dinh dưỡng sẽ được giữ lại tối đa nhất, vì thế nếu có thời gian, trái cây tươi với công thức đơn giản sẽ là lựa chọn an toàn và tiện lợi nhất.
Hy vọng những kiến thức trên sẽ giúp bạn đọc có những lựa chọn thật phù hợp với sức khỏe,
Chúc bạn có mùa hè thật vui với Detox nhé !
Xem thêm:
Là một người yêu hoa, thích trồng cây và chia sẻ mọi thứ về sân vườn.